Sağlıklı beslenmek için hangi doğal vitaminleri almalıyız.
Zencefil, zerdeçal, yeşil çay, soya filizinde antioksidan etki gösteren bitki özleri bulunur, bu nedenle sıklıkla tüketilmelidir. Karpuz ve domateste bulunan A vitamini türevleri, cildin hasar görmesini önlemeye yardımcı olur. C vitamini için taze maydanoz, yeşilbiber ve limon çok iyi kaynaklardır.
Yüzümüzü ne gençleştiren yiyecekler.
Kırışık bir yüze son vermek kendi elimizde.
Yine her çeşit sebze (bezelye, karnabahar, brokoli, pancar, patlıcan, kabak, havuç) özellikle koyu yeşil yapraklı sebzeler (marul, maydanoz, tere otu, pırasa, yeşil soğan, pazı) ve özellikle cilt dostu meyvelerin tüketimine ağırlık vermek gerekir. Bunla elma, böğürtlen, kiraz, greyfurt, kavun ve eriktir.
What natural vitamins should we take for a healthy diet?
Ginger, turmeric, green tea and soy sprouts contain plant extracts that have antioxidant effects, so they should be consumed frequently. Vitamin A derivatives found in watermelon and tomatoes help prevent skin damage. Fresh parsley, green pepper and lemon are very good sources of vitamin C.
Foods that rejuvenate our face.
It is in our own hands to put an end to a wrinkled face.
Again, it is necessary to focus on the consumption of all kinds of vegetables (peas, cauliflower, broccoli, beet, eggplant, zucchini, carrot), especially dark green leafy vegetables (lettuce, parsley, cress, leek, green onion, chard) and especially skin-friendly fruits. These include apples, blackberries, cherries, grapefruits, melons and plums.
Welche natürlichen Vitamine sollten wir für eine gesunde Ernährung zu uns nehmen?
Ingwer, Kurkuma, grüner Tee und Sojasprossen enthalten Pflanzenextrakte mit antioxidativer Wirkung und sollten daher häufig verzehrt werden. Vitamin-A-Derivate in Wassermelonen und Tomaten helfen, Hautschäden vorzubeugen. Frische Petersilie, grüner Pfeffer und Zitrone sind sehr gute Vitamin-C-Quellen.
Lebensmittel, die unser Gesicht verjüngen.
Es liegt in unserer eigenen Hand, einem faltigen Gesicht ein Ende zu bereiten.
Auch hier ist es notwendig, sich auf den Verzehr aller Arten von Gemüse (Erbsen, Blumenkohl, Brokkoli, Rüben, Auberginen, Zucchini, Karotten) zu konzentrieren, insbesondere auf dunkelgrünes Blattgemüse (Salat, Petersilie, Kresse, Lauch, Frühlingszwiebeln, Mangold). und besonders hautfreundliche Früchte. Dazu gehören Äpfel, Brombeeren, Kirschen, Grapefruits, Melonen und Pflaumen.
Quelles vitamines naturelles faut-il prendre pour une alimentation saine ?
Le gingembre, le curcuma, le thé vert et les pousses de soja contiennent des extraits de plantes qui ont des effets antioxydants, ils doivent donc être consommés fréquemment. Les dérivés de vitamine A présents dans la pastèque et les tomates aident à prévenir les dommages cutanés. Le persil frais, le poivron vert et le citron sont de très bonnes sources de vitamine C.
Des aliments qui rajeunissent notre visage.
Il est entre nos mains de mettre fin à un visage ridé.
Là encore, il faut privilégier la consommation de toutes sortes de légumes (pois, chou-fleur, brocoli, betterave, aubergine, courgette, carotte), notamment les légumes à feuilles vert foncé (laitue, persil, cresson, poireau, oignon vert, blettes). et surtout des fruits doux pour la peau. Ceux-ci incluent les pommes, les mûres, les cerises, les pamplemousses, les melons et les prunes.
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